类别:早餐

红宝石冰沙

红宝石冰沙

经常,我们在寻找减轻饮食负担的方法。没有必要走极端。通过在饮食中添加更多的水果和蔬菜,你会有更多的能量,对垃圾食品的渴望应该开始减弱。

红宝石冰沙的美丽色彩来自甜菜,血橙子,还有树莓,除了其他水果和蔬菜,它还含有大量的维生素和矿物质。亚麻和大麻籽中含有纤维,这有助于你充实,把你的渴望放在一边。在这杯冰沙里加入你平常的早餐或午餐,偶尔也可以选择更清淡的。

洋蓟芦笋早餐烘焙

洋蓟芦笋早餐烘焙

种植芦笋首先需要一点耐心,但是你可以在以后的几年里收获它的收获!芦笋是一种古老的美味,至今仍被广泛使用。它可以炒,蒸的,烤的,腌制的或烤成砂锅的。
我喜欢经常添加它作为配菜,因为它对健康有很多好处。芦笋的卡路里和钠含量都很低。它是维生素B6的良好来源,钙,镁,锌,以及很好的膳食纤维来源。尝起来很美味!!
在你花园的第二或第三年之后,你就可以开始收割芦笋吃了。你需要一些关于如何使用你丰富的作物的想法。这是我最喜欢的芦笋食谱之一,洋蓟芦笋早餐烤!!

发球8

早餐杯配方

预烤早餐杯

这是一顿很好的早餐,在那些日子里,当你在赶时间的时候。这些小鸡蛋杯很快,很容易适应你手头的东西。尝试用火鸡培根或炒洋葱和甜椒。或者在底部加一点烤面包。我喜欢在星期天做它们,在工作周里加热吃。

贝尼迪克特藜麦蛋

这个食谱是一个很好的例子,说明了如何用“对你有好处”的配料来制作一个传统的最爱。鸡蛋本尼迪克。我喜欢它,但它肯定不爱我。这个版本使用希腊酸奶和藜麦给它一个健康的改头换面。