类别:早餐

红宝石奶昔

红宝石奶昔

通常,我们在吃饭的时候会想办法让自己感觉轻松些。没有必要走极端。通过在你的饮食中添加更多的水果和蔬菜,你会开始有更多的能量,那些垃圾食品的渴望应该开始减弱。

红宝石冰沙的美丽颜色来自甜菜、血橙、覆盆子以及其他水果和蔬菜,这些水果和蔬菜还含有大量的维生素和矿物质。亚麻和大麻种子富含纤维,这将有助于填补你,并保持你的渴望在海湾。在你平常的早餐或午餐中,时不时地加入这杯冰沙,以获得更轻松的选择。

洋蓟芦笋早餐烤

洋蓟芦笋早餐烤

种植芦笋一开始需要一点耐心,但你可以在以后的几年里收获芦笋的好处!芦笋是一种古老的美味,至今仍被广泛使用。它可以炒、蒸、烤、腌或烤成任何砂锅菜。
我喜欢经常把它作为配菜,因为它对健康有很多好处。芦笋的卡路里和钠含量都很低。它是维生素B6、钙、镁、锌的良好来源,也是非常好的膳食纤维来源。它尝起来很美味!
在花园里待了第二年或第三年后,你就可以开始收获芦笋吃了。你需要一些关于如何利用你丰收的想法。这是我最喜欢的芦笋食谱之一,洋蓟芦笋早餐烘焙!

发球8

早餐杯食谱

提前烤早餐杯

对于那些你很忙的日子来说,这是一顿很棒的早餐。这些小鸡蛋杯很快,很容易适应你手头的东西。试着用火鸡培根或炒洋葱和甜椒。或者在底部加一点烤面包。我喜欢在星期天做热敷,在工作周吃东西。

藜麦鸡蛋

这个食谱是一个很好的例子,说明如何准备一个传统的最爱与有益于你的成分。鸡蛋本尼迪克特。我爱它,但它肯定不爱我。这个版本使用希腊酸奶和藜麦给它一个健康的改头换面。